BERATUNG FÜR MENTALE UND KÖRPERLICHE GESUNDHEIT UND POSITIVE PSYCHOLOGIE
MENTAL HEALTH MATTERS!
ABOUT ME
„INNERES GLÜCK IST ERLERNBAR!“
Hallo! Ich heiße Kim, lebe, liebe und arbeite in Karlsruhe (jedoch hauptsächlich online). Ich bin Mental Health Coach und Motivational-Speakerin.
Wie schön, dass du auf meine Seite gefunden hast! Ich habe Mindset Fitness gegründet, um Menschen dabei zu helfen langfristig gesund und insgesamt glücklicher zu leben.
Dabei betrachte ich Körper und Geist als ganzheitliches Konzept und das Leben, angelehnt an die salutogenesische Denkweise, nach dem Motto: „Nicht das Perfekte ist der Normalzustand, sondern das Chaos. Oder: Glück ist nicht die Abwesenheit von unglücklichen Ereignissen“ Und damit gilt es umzugehen.
In meinen Seminaren und Coachings vermittel ich meinen Klienten eine Kombination aus Erkenntnissen der Glücksforschung, Positiven Psychologie, in Kombination mit traditionellem Yoga und Meditationstechniken, aber auch körperlicher Fitness. Ein gesunder Geist braucht einen gesunden Körper!
LUCIDO
Mein Debüt Roman ist endlich erhältlich!
Es ist ein Buch über Hoffnung. Den Wert von Freundschaft. Den Umgang mit dem Tod. Und vor allem ein beiläufiger Ratgeber für Menschen mit Depressionen. Ein Buch über Antihelden, vermeintliche Versager und ihre lauten Stimmen im Kopf. Wer verstehen will, wie sich Depressionen anfühlen, sollte Lucido gelesen haben.
Mein erstes Buch sollte ein besonders lustiges werden. Leichte Kost, viel Humor.
Deshalb handelt Lucido von Lea, die nur noch wenige Monate zu leben hat, Ben, einem Suizidgefährdeten mit posttraumatischer Belastungsstörung und Meike, die einfach alles im Weißwein ertränkt, was ihr nahe gehen könnte. Gelacht wird trotzdem.
Was geht 2024?
Mein Jahr startet wieder mit Auftritten als Motivational-Speaker und Keynote-Speakerin. Gerade in unsicheren Zeiten, fordernden Change-Prozessen und großem Wandel, brauchen Teams wieder Hoffnung. Deshalb spielt das Thema Motivation eine große Rolle in meinen Reden. Wie bekommen wir das WIR-Gefühl zurück? Wie managen wir Krisen und wie gehen wir mit Sorgen um?
Dabei mische ich wissenschaftlich fundierte Methoden und praktische Tools mit Insides aus meinem Leben. Vom Straßenkind zur Gesundheitswissenschaftlerin war es ein langer Weg. Ob für Eröffnungs-Reden, Gesundheitstage, Kongresse, fragen Sie gern ihr Thema an!
Aktuelle Vortrags-Themen:
„Jetzt kommen WIR! Mit Mut und Wertschätzung in die gemeinsame Zukunft!“
„Umgang mit Krisen – Ängste verstehen und innere Stärke zurückgewinnen!“
„Ein Quäntchen Glück – was uns die Wissenschaft über Lebensglück verrät!“
Mental Health Coach & Speed Coaching
Mein Herz schlägt für den Mensch. Deshalb liebe ich meine Tätigkeit als (digitaler) Coach. Egal ob Privatpersonen oder im Rahmen von Speed-Coachings, ich freue mich wahnsinnig über das Vertrauen der Menschen, die mit ihren Anliegen zu mir kommen und sich Tools und Impulse holen.
Für wen ist das Coaching?
Menschen mit Lebenskrisen, Verlusten durch Tod oder Trennung oder Schwierigkeiten bei der Entscheidungsfindung. Es gilt der Grundsatz: Was das Herz bedrückt, findet Platz im Coaching.
Frag gern unverbindlich an!
Und für wen ist das Speed-Coaching?
Gemeinsam mit dem Unternehmen, finden wir einen Rahmen der gut passt. Entweder einmalig als Mental Health Day oder aber im regelmäßigen Turnus, stellen wir den Mitarbeitenden 30-minütige Timeslots zur Verfügung, die sie bei mir buchen können. Die Speed-Coachings sind dabei streng vertraulich. In den Sessions hat Platz, was bedrückt. Ob Ärger im Team, Stress im Job, im Privatleben oder ganz persönliche Sorgen, Ängste oder Schicksalsschläge. Hier wird zugehört! Und das ohne Sorge, dass das Team oder der Chef mithört.
FÜHRUNG -MAKE THE DIFFERENCE
Gesundheit ist eine knappe Ressource. Umso wichtiger ist dieses Thema für Führungskräfte. In meinen Seminaren platzieren wir deshalb Themen rundum achtsame und gesunde Führung, Stress, Burnout und gesunde Kommunikation.
Gemeinsam schauen wir, wie Führung im digitalen Wandel, zwischen Home-Office und globalen Krisen gelingen kann. Was braucht der Mitarbeitende? Was braucht die Führungskraft? Was braucht der Mensch? Komm gern auf mich und mein Team zu!
SPEED COACHING- Dein Tool für den Gesundheitstag!
Das letzte Jahr dominierten vor allem zwei Themen: Wie gelingt der Umgang mit Angst und Krisen. Und: Was brauchen meine Mitarbeitenden? Im Rahmen von Gesundheitstagen platzieren wir deshalb Speed-Coachings, in denen dein Team die Chance hat, im kurzen 4-Augen-Talk Dinge anzusprechen, die sie belasten und erste konkrete Lösungsvorschläge für sich mitzunehmen. Hier darf auf den Tisch, was raus muss, Privates, Stress auf der Arbeit, Sorgen und Ängste die das Leben mit sich bringt. So werden erste Hürden genommen, und Vorurteile abgebaut, die oft noch zu Therapieangeboten bestehen. Für weitere Infos, komme gern auf mich und mein Team zu!
WARUM MINDSET FITNESS?
Inneres Glück und mentale Stärke sind genauso traininerbar, wie die Muskulatur. So wie Menschen ins Fitnessstudio gehen, um ihren Körper zu stärken, oder meine Personal Trainings besuchen, um sich auf dem Weg zu einem gesunden Körper Support zu holen, hilft dir dein Mindset Coach dabei zufriedener zu werden, besser mit Hürden umzugehen, dich zu fokussieren und dich mental zu stärken.
Nutze dein unverbindliches Beratungsgespräch und wir klären gemeinsam, wie wir deine Ziele optimal auf die Straße bringen und dir zu deinem ganz persönlichen inneren Glück verhelfen! Überzeug dich selbst, die Erfolge sprechen für sich! Ab sofort auch online möglich!
Du wohnst in meiner Umgebung? Wie schön! Dann schaue doch gern im laufenden Kursangebot für Outdooryoga oder Mindsetfitness vorbei oder melde dich für ein Vorgespräch!
MEIN BACKROUND
Als ausgebildete und praktizierende Yogalehrerin und Entspannungscoach treten immer wieder Menschen an mich heran, die auf der Suche nach Ruhe und Ausgleich in Ihrem Leben sind, jedoch Berührungsängste mit allzu esoterisch angehauchten Entspannungspraktiken haben, oder keinen Zugang zu Yoga und Meditationskissen finden. Menschen sind so unterschiedlich und Ihre Bedürfnisse, Arten zu Entspannen und Copingstrategien, ebenso.
Als Wissenschaftlerin habe ich den Anspruch und inneren Antrieb in meinen Seminaren den aktuellen Stand der Forschung mit praktischen Entspannungsmethoden zu vereinen, die belegbar und valide, aber vor allem Verständlich und im Alltag umsetzbar sind.
Als Mindset Coach unterstütze ich dich, deine persönlichen Ziele zu erreichen. Wie verändere ich meine Gewohnheiten, wie schaffe ich es mich zu motivieren und wo nehme ich die Zeit für Entspannung, Bewegung und persönliche Entwicklung her? Du musst dafür kein Übermensch sein, sondern einfach wissen WIE. Und dabei helfe ich dir! Individuelle Beratung, evidenzbasiert, erfolgreich und bezahlbar.
Als Mensch weiß ich, wie sich fallen anfühlt. Aufgewachsen in schweren familiären Verhältnissen, Leben auf der Straße, begleitet von Süchten, Depressionen, dem Verlust von den wichtigsten Menschen und ein 13 jähriger Kampf gegen eine Essstörung haben mich zu dem gemacht was ich bin: Jemand der gelernt hat, was echtes Glück im Leben bedeutet. Mein eigenes Leben stand mehr als einmal am Abgrund und ich musste die aktive und bewusste Entscheidung treffen, mich da wieder rauszukämpfen und was mir dabei am meisten geholfen hat, vermittel ich mit Herzblut und Leidenschaft in meinen Kursen.
MENTAL HEALTH BLOG:
Pursuit of Happiness
Begleite mich in meinem Blog bei einem außergewöhnlichen Selbstversuch. Um Achtsamkeit wirklich zu leben, müssen wir nicht nur den jetztigen Moment mit all seinen Facetten wahrnehmen, sondern auch mit den Emotionen und Ängsten der Vergangenheit umgehen können. Und dafür starte ich einen Selbstversuch, bei dem ihr mich ab sofort in meinem Blog begleiten könnt: 6 Monate- eine Reise zu sich selbst. 6 Monate mit abgehängten Spiegeln, kein einziges Selfie, keine Waage, stillgelegte Social Media Accounts. 6 Monate die Suche nach innerem Glück. Mit der Frage im Gepäck, was Glück bedeutet und wie völlig unterschiedliche Menschen mit Ängsten und Problemen umgehen, mache ich mich auf die Suche nach den entlegendsten Orten der Erde. Ich mache mich auf den Weg um mit Zen-Meistern zu sprechen, Fischer zu begleiten, mich Naturgewalten zu stellen und am Ende, den wahrscheinlich schwierigsten Teil der Reise zu meistern: Der eigene Alltag. Lass dich in meinem Blog durch eine bunte Mischung aus Neurowissenschaft, yogischer Tradition und Selbsterfahrung führen, die dir vor allem dabei helfen, das Wichtigste in deinem Leben zu finden: Dein persönliches Lebensglück!
Eisbaden- dein Gratis-Rausch!
Steigen die Kokain-Preise? Schwaben-Trick: Versuch doch mal Eisbaden! Welche Vorteile Eisbaden für deine körperliche Gesundheit hat, wird dir Wim Hof, mit Sicherheit, schon in aller Tiefe erklärt haben. Aber was macht[…]
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Prädikat: Hat sich stets bemüht!
Höher, schneller, weiter? Bullshit. Eine Ode an das Mittelmaß! Der Frühling steht vor der Tür und so langsam erwacht wieder alles zum Leben. Schnell noch ein paar neue Jeans gekauft,[…]
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Achtsam in drei Teile teilen – Selbstorganisation für Fortgeschrittene
Es gibt Menschen mit handgeschriebenen To-Do Lists. Andere nutzen digitale Tools, die durch Blinken, Piepen und Winken, darauf Aufmerksam machen, dass du -wie immer, zu spät dran bist. Ja, und[…]
Read moreQUALIFIKATION
Ausbildung:
Sport- und Gesundheitswissenschaften M.Sc (Schwerpunkt Emotionsforschung & Depression) i.A.
Sport- und Gesundheitswissenschaften B.A. (Schwerpunkt Stressbewältigung, Betriebliches Gesundheitsmanagement) Systemischer Coach (Lizensiert)
Yogalehrerin (500h)
Entspannungscoach 200h
Trainer C Lizenz: Ski, Snowboard, Kraft & Fitness
Weiterbildung:
Achtsam in Führung gehen (6 Monate)
Mediation & Konfliktmanagement (6 Monate)
Agilität & New Leadership (Kompakt)
Achtsamkeitstraining (Kompakt)
Erfahrung:
Langjährige Tätigkeit als Personal Trainerin und Referentin
Consulting und Projektmanagement 12 Monate
Gruppenkurse und Tagesworkshops seit 2016
Mindset Coaching seit 2019
Forschungsarbeit zu Einflussfaktoren auf Mitarbeiterzufriedenheit in Mittelständischen Unternehmen Systematic Review in „Emotion Regulation Difficulties in Bulimia Nervosa“
Erfolgreiche Referenten-Kooperationen u.a. mit WWF Deutschland, Caritas Südbaden, Out of Bounds Oberstdorf, Sportfreund Unger, Adrian Pohl World, Outdoor Fitness, AFRY, Die Techniker, Hays.
SEMINARE FÜR IHR UNTERNEHMEN?
Das Glück und die Gesundheit Ihrer Mitarbeiter*innen sollte Ihnen nicht nur persönlich, sondern auch unternehmerisch am Herzen liegen, denn glückliche Mitarbeiter*innen sind nachweislich produktiver. Mitarbeiterfluktutation und Absentuismus lassen sich wesentlich reduzieren. Wählen Sie gern aus dem breiten Schulungsangebot im Bereich Führungskräfte-Entwicklung, körperliche und mentale Gesundheit, Stressmanagement und Krisenbewältigung
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MINDSET FITNESS
Ein glückliches Leben braucht einen starken Geist und einen gesunden Körper. Als Sport- und Gesundheitswissenschaftlerin und Systemischer Coach biete ich meinen Klienten die Möglichkeit sich ganzheitlich weiterzuentwickeln.
Das Mindset Coaching passt sich dabei den Bedürfnissen der Klienten an. Möchtest du am inneren Kritiker arbeiten, um zufriedener mit dir zu sein, oder ist es eher der innere Schweinehund, der dich am Sport hindert?
DIE BASIS
Als Wissenschaftlerin für Sport- und Gesundheitsverhalten bildet die Grundlagenforschung der Verhaltenspsychologie und der Positiven Psychologie die Basis meiner Arbeit. In enger Zusammenarbeit mit dem Karlsruher Institut für Technologie wird das Mindset Fitness Konzept dabei stetig hinterfragt und weiter-entwickelt. Posive Psychologie meint dabei keine esoterische „denk an was Schönes“-Floskeln. Wir untersuchen, was glückliche Menschen an Verhaltensweisen gemeinsam haben und wie diese Erkenntnisse praktisch anwendbar werden.
DER SCHLÜSSEL
Das Geheimnis vom Glück bist du! Äußere Lebensumstände beein-flussen Lebenszufriedenheit ledig-lich zu 20%. Wir haben eine ganze Menge in der Hand. Der Schlüssel liegt dabei in der Eigenverantwortung.
Glück passiert nicht einfach, wir müssen an unseren Zielen ganz aktiv arbeiten und das Steuer selbst in die Hand nehmen. Lass dir durch einfach anwendbare, kleine Veränder-ungen zeigen, wie du langfristig glücklicher wirst. Das wichtigste Gefühl des Menschen ist die Hoffnung. Genauer gesagt, die Zuversicht, dass wir stark genug sind, mit alles zu meistern. Und dieses Gefühl ist erlernbar!
UND WAS SAGEN DIE KUNDEN?
Don’t take my word for it – here’s what my clients say:
Wir sind jetzt seit drei Jahren bei Kim und ich bin überglücklich über die Art, wie sie uns jede Woche, bei jedem Wetter motiviert bekommt über uns hinauszuwachsen!
Caro, Klientin
Kim makes it easy to talk about topics that otherwise would seem difficult to many. We were lucky to have her as a speaker as part of our Mental Health Weeks!
Marta Díez Aquado,
HR & Health Manager
Gameforge
„Frau Haas ist sehr kompetent, in dem was sie tut. Die Zusammenarbeit war sehr angenehm.“
Prozess- und Organisationsentwicklung Stadtwerke Karlsruhe GmbH
latest News 2023
Doktor, oder doch lieber dem Herzen folgen?
Dieses Jahr ist wirklich turbulent gestartet. Ich konnte endlich meine Masterthesis erfolgreich beenden und habe mich dabei in meine Forschung verliebt. Depressionen mithilfe von digitalen, KI-gestützten Tools therapieren. So sehr ich meine Arbeit mit Klienten und Unternehmen liebe, ist mir jedoch auch bewusst, wie wenig Menschen man vergleichsweise damit erreicht.
Wie viele Menschen sitzen gerade mit ihren Schicksalsschlägen und inneren Dämonen allein daheim. Kämpfen mit sich? Und wie viel Therapieplätze gibt es? Wer hat überhaupt die Chance eine Therapie in Anspruch zu nehmen? Soziale Ausgrenzung, finanzielle Sorgen, Angst um den Arbeitsplatz, die Liste ist lang. Um so mehr freut es mich natürlich, besonders in den Vorträgen und Workshops ein paar mehr Menschen zu erreichen. Doch der Traum bleibt. Eine Software zu entwicklen, die noch mehr Menschen erreicht. Dafür habe ich im Rahmen meiner Thesis eine App entwickelt und das Angebot erhalten, sie im Rahmen der Promotion weiter auszuführen. Doch ein „Ja“ zur Promotion, wäre ein „Nein“ zu meinem Beruf. Und den mache ich mit soviel Herzblut und Leidenschaft, dass ich mich letztenendes gegen die wissenschaftliche Karriere entschieden habe.
Ein paar Wochen des Zweifelns liegen hinter mir, doch die ersten wundervollen Einheiten, die ich die letzten Wochen mit meinen Kooperationspartnern halten durfte, haben mich nochmal bestätigt: Meine Passion ist der Mensch. Und dem bleib ich auch erstmal treu 🙂 Dieses Jahr kommen einige spannende neue Projekte dazu und bereits angelaufene werden vertieft. Der Uni bleibe ich zumindest als Dozentin erhalten und wer weiß, vielleicht wird es ja doch noch eines Tages was mit der Software. 🙂
Workshop
AKTUELLES 2022
Diese Woche durfte ich in Kooperation mit der TK Techniker Krankenkasse bei dem wunderbaren Unternehmen AFRY einen Workshop über das Thema Lebensglück halten. Es ist so schön zu beobachten, dass sich Unternehmen immer mehr ihrer Verantwortung bewusst werden und aktiv zur Gesundheit und dem Lebenssinn ihrer Mitarbeiter*innen beitragen. Ich bin immer noch sehr bewegt von dem intensiven Austausch! Wenn auch Du Deine Mitarbeiter*innen bei mentaler Gesundheit, Resilienz und Lebensglück unterstützen möchtest, komme gerne ganz unverbindlich auf mich zu!
Kim Haas
mindset-fitness@web.de
