Kategorie: Pursuit of Happiness

Personal Training & Mental Health Coaching

Achtsam in drei Teile teilen – Selbstorganisation für Fortgeschrittene

Es gibt Menschen mit handgeschriebenen To-Do Lists. Andere nutzen digitale Tools, die durch Blinken, Piepen und Winken, darauf Aufmerksam machen, dass du -wie immer, zu spät dran bist. Ja, und dann gibt´s da noch mich. Ich organisiere mich recht klassisch, nämlich: Gar nicht. Das funktioniert auch überragend solang du dir, abgesehen von ein paar festen…
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Achtsam den Arsch hochkriegen

Motivationstrainer hassen diesen Trick Fehlt dir auch manchmal zu allem der Antrieb? Nervt der Chef, der Hund, die Welt ist scheisse und Sport sowieso? Dann verrate ich dir in diesem Artikel das ultimative Geheimnis über die menschliche Motivation! Aber wie immer von vorne: Ich habe mich ja auf meiner Achtsamkeitsreise vor mittlerweile sechs Wochen nach…
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Achtsam untergehen – oder wie ich leider doch keine Surferin wurde

Lesezeit: 3.5 Minuten Dies hier ist die grandiose Erfolgsgeschichte einer mutigen Surferin, die dem Atlantik trotzte. Harrharrharr. Zweiter Versuch: Dies hier ist die grandiose Erfolgsgeschichte vom Atlantik, der aktuell immer noch am Lachen erstickt, nachdem er das Häufchen Wanna-Be zum hundertsten Mal an den Strand gespuckt hat.  Aber von vorn. Zwei Monate Portugal lagen vor…
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Achtsam durch Statistik fliegen, oder die Tücken des Alltags!

Lesedauer: ca 3 Min. Wer hätte gedacht, dass das Leben schon wieder so entsetzlich wenig Rücksicht auf meine Achtsamkeitsreise nimmt? Bevor es für die nächsten zwei Monate nach Portugal gehen konnte, lernte ich eine wunderbare Lektion über das Leben: Atmen hilft nicht durch Statistik! Aber mal vorne angefangen: Der zweite Monat meiner Reise stand eigentlich…
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Achtsam ausrasten, Lektion 1 : Gehmeditationen

Im Projekt „Pursuit of Happiness“ geht es neben der Suche nach innerem Glück, oder besser ausgedrückt, der Suche nach Zufriedenheit, vor allem um die praktische Umsetzung der verschiedensten Ansätze . „Raab in Gefahr“ der Achtsamkeit quasi. Wenn ich mich also nicht auf Reisen befinde, teste ich für dich verschiedenste Meditations- und Atemübungen, beherzige Ratschläge aus…
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Prag – achtsam durch den Bahnstreik

Niemand hat behauptet, dass es einfach wird. Aber zwei Tage Totalausfall bei der deutschen Bahn und ein Kreditkartenverlust an Tag 1 lassen sich definitiv nicht einfach weg atmen. Meine erste Lektion in Sachen Achtsamkeit läuft aktuell in Dauerschleife: Offen sein. Offen für Covid, Waldbrände, Streiks, Flugausfälle und notfalls Alieninvasionen. Nachdem Indien, Bali, Patagonien, Portugal und…
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Pursuit of Happiness – Das Projekt

Ich bin ein Praktiker. Um die Dinge zu verstehen, muss ich sie selbst erlebt haben und weil ich bin, wie ich bin, brauch ich die Sachen immer ein Stück weit radikaler: Go big or go home, oder so! Die letzten 5 Jahre habe ich vor allem der Forschung gewidmet, wie bleibt der Mensch gesund, wird…
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