BERATUNG FÜR MENTALE UND KÖRPERLICHE GESUNDHEIT UND POSITIVE PSYCHOLOGIE 

Lifecoaching, Personal Training, Gesundheitsberatung, Resilienztraining, Coaching für Inneres Glück und Wohlbefinden, Implementierung von Gesundheitsverhalten

AKTUELLES

Diese Woche durfte ich in Kooperation mit der TK Techniker Krankenkasse bei dem wunderbaren Unternehmen AFRY einen Workshop über das Thema Lebensglück halten. Es ist wundervoll zu beobachten, dass sich Unternehmen immer mehr ihrer Verantwortung bewusst werden und aktiv zur Gesundheit und dem Lebenssinn ihrer Mitarbeiter*innen beitragen. Ich bin immer noch sehr bewegt von dem intensiven Austausch!  Wenn auch Du Deine Mitarbeiter bei mentaler Gesundheit, Resilienz und Lebensglück unterstützen möchtest, komme gerne ganz unverbindlich auf mich zu! 
Kim Haas
mindset-fitness@web.de

ABOUT ME

„INNERES GLÜCK IST ERLERNBAR!“

Hallo! Ich heiße Kim, lebe, liebe und arbeite in Karlsruhe! Wie schön, dass du auf meine Seite gefunden hast! Ich habe Mindset Yoga oder Mindset Fitness entwickelt, um Menschen dabei zu helfen langfristig gesund und insgesamt glücklicher zu leben. Dabei betrachte ich Körper und Geist als ganzheitliches Konzept und das Leben, angelehnt an die salutogenesische Denkweise, nach dem Motto: „Nicht das Perfekte ist der Normalzustand, sondern das Chaos. Oder: Glück ist nicht die Abwesenheit von unglücklichen Ereignissen“ Und damit gilt es umzugehen. In meinen Seminaren und Kursen vermittel ich meinen Klienten eine Kombination aus Erkenntnissen der Glücksforschung, Positiven Psychologie, in Kombination mit traditionellem Yoga und Meditationstechniken, aber auch körperlicher Fitness. Ein gesunder Geist braucht einen gesunden Körper!

WARUM MINDSET FITNESS?

Inneres Glück und mentale Stärke sind genauso traininerbar, wie die Muskulatur. So wie Menschen ins Fitnessstudio gehen um ihren Körper zu stärken, oder meine Personal Trainings besuchen um sich auf dem Weg zu einem gesunden Körper Support zu holen, hilft dir dein Mindset Coach dabei zufriedener zu werden, besser mit Hürden umzugehen, dich zu fokussieren und dich mental zu stärken.

Nutze dein unverbindliches Beratungsgespräch und wir klären gemeinsam, wie wir deine Ziele optimal auf die Straße bringen und dich zu deinem ganz persönlichen inneren Glück verhelfen! Überzeug dich selbst, die Erfolge sprechen für sich! Ab sofort auch online möglich!

Du wohnst in meiner Umgebung? Wie schön! Dann schaue doch gern im laufenden Kursangebot für Outdooryoga oder Mindsetfitness vorbei oder melde dich für ein Vorgespräch!

MEIN BACKROUND

 Als ausgebildete und praktizierende Yogalehrerin und Entspannungscoach treten immer wieder Menschen an mich heran, die auf der Suche nach Ruhe und Ausgleich in Ihrem Leben sind, jedoch Berührungsängste mit allzu esoterisch angehauchten Entspannungspraktiken haben, oder keinen Zugang zu Yoga und Meditationskissen finden. Menschen sind so unterschiedlich und Ihre Bedürfnisse, Arten zu Entspannen und Copingstrategien, ebenso.


Als Wissenschaftlerin habe ich den Anspruch und inneren Antrieb in meinen Seminaren den aktuellen Stand der Forschung mit praktischen Entspannungsmethoden zu vereinen, die belegbar und valide, aber vor allem Verständlich und im Alltag umsetzbar sind.


Als Mindset Coach unterstütze ich dich, deine persönlichen Ziele zu erreichen. Wie verändere ich meine Gewohnheiten, wie schaffe ich es mich zu motivieren und wo nehme ich die Zeit für Entspannung, Bewegung und persönliche Entwicklung her? Du musst dafür kein Übermensch sein, sondern einfach wissen WIE. Und dabei helfe ich dir! Individuelle Beratung, evidenzbasiert, erfolgreich und bezahlbar.


Als Mensch weiß ich, wie sich fallen anfühlt. Aufgewachsen in schweren familiären Verhältnissen, Leben auf der Straße, begleitet von Süchten, Depressionen, dem Verlust von den wichtigsten Menschen und ein 13 jähriger Kampf gegen eine Essstörung haben mich zu dem gemacht was ich bin: Jemand der gelernt hat, was echtes Glück im Leben bedeutet. Mein eigenes Leben stand mehr als einmal am Abgrund und ich musste die aktive und bewusste Entscheidung treffen, mich da wieder rauszukämpfen und was mir dabei am meisten geholfen hat, vermittel ich mit Herzblut und Leidenschaft in meinen Kursen.

DAS PROJEKT 2021: Pursuit of Happiness 

 Begleite mich in meinem Blog bei einem außergewöhnlichen Selbstversuch. Um Achtsamkeit wirklich zu leben, müssen wir nicht nur den jetztigen Moment mit all seinen Facetten wahrnehmen, sondern auch mit den Emotionen und Ängsten der Vergangenheit umgehen können. Und dafür starte ich einen Selbstversuch, bei dem ihr mich ab sofort in meinem Blog begleiten könnt: 6 Monate- eine Reise zu sich selbst. 6 Monate mit abgehängten Spiegeln, kein einziges Selfie, keine Waage, stillgelegte Social Media Accounts. 6 Monate die Suche nach innerem Glück. Mit der Frage im Gepäck, was Glück bedeutet und wie völlig unterschiedliche Menschen mit Ängsten und Problemen umgehen, mache ich mich auf die Suche nach den entlegendsten Orten der Erde. Ich mache mich auf den Weg um mit Zen-Meistern zu sprechen, Fischer zu begleiten, mich Naturgewalten zu stellen und am Ende, den wahrscheinlich schwierigsten Teil der Reise zu meistern: Der eigene Alltag. Lass dich in meinem Blog durch eine bunte Mischung aus Neurowissenschaft, yogischer Tradition und Selbsterfahrung führen, die dir vor allem dabei helfen, das Wichtigste in deinem Leben zu finden: Dein persönliches Lebensglück! 

Home Office

Achtsam in drei Teile teilen – Selbstorganisation für Fortgeschrittene

Es gibt Menschen mit handgeschriebenen To-Do Lists. Andere nutzen digitale Tools, die durch Blinken, Piepen und Winken, darauf Aufmerksam machen, dass du -wie immer, zu spät dran bist. Ja, und[…]

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Motiviert durch den Langdistanzlauf

Achtsam den Arsch hochkriegen

Motivationstrainer hassen diesen Trick Fehlt dir auch manchmal zu allem der Antrieb? Nervt der Chef, der Hund, die Welt ist scheisse und Sport sowieso? Dann verrate ich dir in diesem[…]

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Surfen

Achtsam untergehen – oder wie ich leider doch keine Surferin wurde

Lesezeit: 3.5 Minuten Dies hier ist die grandiose Erfolgsgeschichte einer mutigen Surferin, die dem Atlantik trotzte. Harrharrharr. Zweiter Versuch: Dies hier ist die grandiose Erfolgsgeschichte vom Atlantik, der aktuell immer[…]

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QUALIFIKATION

Ausbildung:
Sport- und Gesundheitswissenschaften M.Sc (Schwerpunkt Emotionsforschung & Positive Psychologie) i.A.
Sport- und Gesundheitswissenschaften B.A. (Schwerpunkt Stressbewältigung, Betriebliches Gesundheitsmanagement)
Yogalehrerin 200h (500h i.A.)
Entspannungscoach 200h
Trainer C Lizenz: Ski, Snowboard, Kraft & Fitness
Weiterbildung:
Achtsam in Führung gehen (6 Monate)
Mediation & Konfliktmanagement (6 Monate)
Agilität & New Leadership (Kompakt)
Achtsamkeitstraining (Kompakt)
Erfahrung:
Langjährige Tätigkeit als Personal Trainerin und Referentin
Consulting und Projektmanagement 12 Monate
Gruppenkurse und Tagesworkshops seit 2016
Mindset Coaching seit 2019
Forschungsarbeit zu Einflussfaktoren auf Mitarbeiterzufriedenheit in Mittelständischen Unternehmen Systematic Review  in „Emotion Regulation Difficulties in Bulimia Nervosa“
Erfolgreiche Referenten-Kooperationen u.a. mit WWF Deutschland, Caritas Südbaden, Out of Bounds Oberstdorf, Sportfreund Unger, Adrian Pohl World, Outdoor Fitness







SEMINARE FÜR IHR UNTERNEHMEN?

Das Glück und die Gesundheit Ihrer Mitarbeiter sollte Ihnen nicht nur persönlich, sondern auch unternehmenrisch am Herzen liegen, denn glückliche Mitarbeiter sind nachweislich produktiver. Mitarbeiterfluktutation und Absentiusimus lassen sich wesentlich reduzieren.   Wählen Sie gern aus dem breiten Schulungsangebot im Bereich Körperliche und Mentale Gesundheit, Stressmanagement und Agile Mitarbeiterführung

OUTDOORYOGA IN KARLSRUHE_OBERSDORF_PORTUGAL

YOGA UND SEMINARE IN MITTEN DER NATUR 
-VOR DEINER HAUSTÜR!

Ich bin ein Draußenkind. Durch und Durch. Die letzten Jahre habe ich mir beim Snowboard & Yoga den Schnee in den Bergen um die Nase wehen lassen, bin durch Norwegens und Schwedens Flußdeltas gepaddelt oder mit meinem Van Portugals Küsten gefolgt. Den Sommer über schlafe ich in den Wäldern und Bergen unterm Himmelszelt und nun soll ich meine Kurse in Seminarräumen und Studios geben? Niemals! Ich nehm euch einfach mit, wir gehen gemeinsam vor die Tür! Im Einklang mit der Natur und das direkt im Hardtwald, dem Schlossgarten oder an der schönen Alb, hauptsache draußen! Lerne die Jahreszeiten zu schätzen, oder entspanne einfach beim Yoga unter uralten Bäumen und lausche dem Wind. In meinen Kursen, ist es mir wichtig, dass wir Natur nicht einfach „konsumieren“, sondern im Einklang leben. Deshalb zeige ich dir gern, wie du dich im Kontakt mit Wildtieren verhälst, welches Equipment du brauchst und wie du dein Lager baust, aber keine Sorge, du musst kein Pfadfinderabzeichen vorweisen, um meine Kurse zu besuchen, wir freuen uns über jeden, der Lust auf Yoga im Freien hat und uns begleiten möchte! Wenn es die Situation wieder zulässt, können wir auch hoffentlich unsere Retreats im schönen Schweden und im Allgäu wieder anbieten!

Über Kim
MINDSET FITNESS

Ein glückliches Leben braucht einen starken Geist und einen gesunden Körper. Als Sportwissenschaftlerin und Personal Trainerin biete ich meinen Klienten die Möglichkeit sich ganzheitlich weiterzuentwickeln. Das Mindset Yoga passt sich dabei den Bedürfnissen der Klienten an. Möchtest du am inneren Kritiker arbeiten, um zufriedener mit dir zu sein, oder ist es eher der innere Schweinehund, der dich am Sport hindert?  

DIE BASIS

Als Wissenschaftlerin für Sport- und Gesundheitsverhalten bildet die Grundlagenforschung der Verhaltenspsychologie und der Positiven Psychologie die Basis meiner Arbeit. In enger Zusammenarbeit mit dem Sportpsychologischen Institut am Karlsruher Institut für Technologie  wird das Mindset Fitness Konzept dabei stetig hinterfragt und weiter-entwickelt. Posive Psychologie meint dabei kein esoterische „denk an was Schönes“-Floskeln. Wir untersuchen, was glückliche Menschen an Ver-haltensweisen gemeinsam haben und wie diese Erkenntnisse praktisch anwendbar werden.

DER SCHLÜSSEL

Das Geheimnis vom Glück bist du! Äußere Lebensumstände beeinflussen Lebenszufriedenheit lediglich zu 20%. Wir haben eine ganze Menge in der Hand. Der Schlüssel liegt dabei in der Eigenverantwortung. Glück passiert nicht einfach, wir müssen an unseren Zielen ganz aktiv arbeiten und das Steuer selbst in die Hand nehmen. Lass dir durch einfach anwendbare, kleine Veränderungen zeigen, wie du langfristig glücklicher wirst. Das wichtigste Gefühl des Menschen ist die Hoffnung. Genauer gesagt, die Zuversicht, dass wir stark genug sind, mit alles zu meistern. Und dieses Gefühl ist erlernbar! 

UND WAS SAGEN DIE KUNDEN?

Don’t take my word for it – here’s what my clients say:

Wir sind jetzt seit drei Jahren bei Kim und ich bin überglücklich über die Art, wie sie uns jede Woche, bei jedem Wetter motiviert bekommt über uns hinauszuwachsen!

Caro, Klientin

Das Coaching mit Kim ist für mich super wichtig geworden, gerade momentan. Die Zeit mit ihr stärkt nicht nur meinen Körper, sondern auch mein Mindset. Kim hilft mir sehr an mir zu wachsen, in allem. Das Training mit ihr ist für mich essenziell geworden und gehört zum wöchentlichen Rhythmus dazu. Das Training ist auch ein Teil meiner Selfcare geworden.

Jerome, Klient

„Frau Haas ist sehr kompetent, in dem was sie tut. Die Zusammenarbeit war sehr angenehm.“

Prozess- und Organisationsentwicklung Stadtwerke Karlsruhe GmbH